[...] sztgangą stojąc 4x 12-8 Ugianie hankielka w oparciu o kolano 3x 12-8 Uginanie młotkowe 4x 12-8 I tylko po pierwszym cwiczeniu czuje jakieś zmęczenie i puchnięcie w bicepsie a pozostałych 2 prawie nic zwłaszcza po młotkach ich to wgl nie czuje jedynie co to przedramie... Nie wiem czemu tak może technika lub coś u was też tak jest? Proszę o pomoc.
[...] sie nad kupnem gruszki, ktora wycwiczy refleks i szybkosc a mianowicie czy ta gruszka http://allegro.pl/item624937238_wspornik_platforma_z_gruszka_bokserska.html to jest ta sama gruszka co w tym filmiku na samym poczatku http://www.youtube.com/watch?v=kXCjzqXa5Ck&feature=channel_page Nie chodzi mi o firme tylko o dzialanie, czy tak samo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] silowni od roku, mam 16 lat. ostatnio jakby oslablem, zatrzymaly mi sie wyniki silow. od znajomego dowiedzialem sie ze powinienem zaczac brac jakas przedtreningowke, tylko jestem lysy w tym temacie. srodki ktore stosuje to jest bialko trec nuration whey 100 i bcaa hi-tec. nie chce nie wiadomo czego mocnego, tylko cos co na poczatek mnie [...]
[...] piłkę nożną.Od jakiegoś czasu miewam bóle pod rzepką w prawej nodze. Pojawił się on po meczu.Myślałem ze to jakiś drobny uraz i przez kilka dni smarowałem maściami. Gdy na treningu strzeleckim, gdzie strzelamy również lewą nogą (wtedy ciężar ciała oparty jest na prawej nodze) oddałem kilka strzałów ból wrócił. Co to może być?? więzadło rzepki ??
[...] działko kosztuje 15 pereł a ja posiadam tylko 13 . Oglądałem taki jakby poradnik z przejsciem całej gry i tam gośc kupił to działko za 5 pereł co to ma być ? Czemu u mnie jest 15 ? Mam oryginalną wersję gry . Jeżeli naprawde potrzeba zdobyć te 15 pereł to jak je zdobyć bo nigdzie nie mogę wejśc już ani zdjęć nie mam komu robić . Pomocy ! Z [...]
Łuk aorty wydłuzony zrobiono mi zdjęcie rtg jestem załamana co mam robić czy to jets sprawa poważna czy to jest związane z sercem czy płucami.Mam astmę. Ojecie mój umarł na płuca. Proszę o szybka odpowiedz.
[...] ciwczyłem hantlem 9kg 2 serie po 15 razy Pierwszego dnia nic mi wgl nie bylo lecz na drugi dzien prawa strona klatka cala reka byla nie do funkcjonowana po 2 tygodniach jest mniejszy bol lecz nie wiem co to Bo podejmujac próbę cwiczyczen reka tak jakby nie miala wgl sily . Bol odczuwam praktycznie tylko w nadgarstku i łokciu . Biceps boli [...]
[...] ka i hp, jednak bede ogranicozny ciut finansowo, wiec msuze meic cos tanszego co sądzicie o tkaim polączeniu? przy czym ka stosował bym rano i po trenningu, a to aakg przez trennigiem w dawce 6capsów ( 3g aakg) ahalink do aminostara http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=909 p.s ile to jest tabsó tego 120 w jednym opakowaniu , cz razem w dwóch?
nie wiem czy ktoś widział taki czerwony napój karnitynian który niby wspomaga odchodzanie jest on w 0.5l butelkach albo jego koncentrat w takich małych fiolkach jak myślicie to jest warte stosowania? (cena jestej flaszki to 5zł - jednej fiolki 4zł) co sądzicie na temat takich napojów??
[...] hantelek na barki...mozna je w koncowej fazie obkrecac tak by sie stykały...? i co to daje...?- -czemu po każdym trenngu klatki piersiowej mam zakwasy??? trening nie jest zbyt intensywny:).. a przy innych partiach zakwasy wystepuje bardzo zako mimo tego ze sa trenowane praktyczniew takich samych odstepach czasu i. tyle samo praktycznie [...]
w zasadzie o co chodzi z tymi pompkami ? słyszałem nie raz , że ludiz traktują pompki tak samo jak brzuszki , zatem ćwiczą tą partię codziennie. W momencie gdy chodzę na siłownię , zrobienie paru pompek w dniu nietreningowym coś mi da? a może przez nie nie dam wypocząć organizmowi ? Jak to jest? pozdrawiam !
[...] olimp. no i chodze sobie fajnie na siłownie i dzis z czystej ciekawosci zmierzyłęm sobie ciśnienie w aptece. i co sie okazało? 149/73 i tętno 76. z 1 momencie sie wystraszyłem, ale tak mysle sobie, ze pewnie to przez mono. i takie pytanie, czy to jest duza wartość? czy kreatyna, hmb, gainer lub witaminy mogą podwyższać cisnienie ?;] pozdrawiam ;]
Witam.Mam przyjaciela,ktorego ojciec ma siec duzych aptek i buduje centrum medyczne,powiedzial,ze moze zalatwic mi wszystko z saa co tylko jest mozliwe do dostania od hurtownikow itd.w kontekscie tej dzialalnosci.I tutaj pytanie,czy da rade zalatwic oxandrolon i jak to zrobic,bo ze sterydami takimi jak meta czy omnadren nie bedzie problemow.A inne [...]
Czesc chlopaki, co sądzicie o kreatynie firmy TREC. Czy to jest dobry towar, czy lepiej zainwestowac w cos lepszego. Chodzi mi o jakość, skład i działanie ???? Cena za 300g - 49zł :)
[...] 44 saszetki(ten większy) i OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD 2350g. I nie wiem czy coś jeszcze wrzucić. Ćwiczyłem ponad rok no ale to tez z ponad rok przerwy Teraz za dużo kilogramików przybyło. Chciałbym coś na czysty mięsień. Mam dietkę białkową ale nie jem tyle co tam jest napisane bo jak już wspomniałem Grubaśny jestem:D Więc ktoś by mi mógł pomóc?
[...] dam rady funkcjonować. 8 godzin snu to dla mnie zdecydowanie za mało, przy takiej ilości mam w/w objawy. Zdarza się,że śpię po 12h i później też przez cały czas chodzę jakby niewyspany. Doszedłem do wniosku,że to nie jest normalne. Co to może być? Myślę o wybraniu się do lekarza bo boję się, że mogę mieć podwyższony cukier albo coś z tarczycą.
mam pytanie do kogoś zaznajomionego z L-karnityną?? Co to tak naprawdę daje i czy warto jest brać? Przed treningiem po czy jak najlepiej? Z góry dzięki!
otoz: moja matka nie chce sobie tutaj zakladac konta ale chiala sie dowiedziec czy to co robi jest zdrowe 4 miesiace temu zaczela biegac. po 1,5 h dziennie. zaczela tez jako tako zdrowo jesc. przez te 4 miesiace schudla 8 kg czy to oby nie za duzo? i czy jak przestanie biegac, to czy to sie nie odwroci?
moja córka ma ciągle katar emilka ma 5 lat, lekarka powiedziała, że ma skrzywioną przegrode nosa .co robic?ja myślałam że to katar alergiczny mimo podawania zyrteku katar nie przechodził .potrzebny jest zabieg bo to jest uciążliwe ,rano jak się budzi potrafi zużyc całą paczke chusteczek higienicznych
[...] na palce do maxa i uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem też do maxa. Tu pytanko: Jakim ciężarem robić te ćwiczenia? Żeby ile powtórzeń zrobić? Inne ćwiczenia robię powtórzeniami: 10/8/6 lub 10/8, to jest plan na masę. I czy robić te ćwiczenia stałym ciężarem czy zwiększać co serie jak w pozostałych ćwiczeniach? Z góry dzięki za odp.
